Stress, équilibre personnel et bien-être dans son job

OBJECTIFS PRINCIPAUX : 

Au terme de la formation, vous serez capable de :

 

PUBLIC CIBLE :

Travailleur.euse du secteur Horeca.

 

PREREQUIS :

Aucun prérequis nécessaire.

 

DESCRIPTION DE LA FORMATION :

Vous vous sentez stressé(e), débordé(e), fatigué(e) ? Il est temps de reprendre le contrôle de votre vie professionnelle et personnelle !

 

Dans cette formation axée sur le pragmatisme, nous vous donnons les clés essentielles pour comprendre la mécanique du stress. Nous vous équipons également avec des outils concrets pour le maîtriser et prendre du recul lorsque la pression monte.

Vous découvrirez les facteurs de stress les plus courants et apprendrez des stratégies efficaces pour y remédier. Trouver le parfait équilibre entre vie professionnelle et personnelle est un défi que nous abordons de front, vous donnant ainsi les moyens de naviguer entre les deux.

Enfin, nous mettons à votre disposition des méthodes pratiques pour apprendre à prioriser vos tâches, gérer votre temps de manière efficace et ne plus jamais vous sentir submergés.

En bref, cette formation vous offre des solutions tangibles pour une vie plus équilibrée et une performance optimale au travail.

 

Programme :

• Compréhension du fonctionnement biologique et émotionnel du stress.
• Identification des déclencheurs individuels et des typologies de comportement.
• Outils concrets pour gérer le stress et le relativiser.