Stress, équilibre personnel et bien-être dans son job

OBJECTIFS PRINCIPAUX :

À l’issue de cette formation, vous serez capable de :

• Adopter des habitudes anti-stress au quotidien.

• Reconnaître les premiers signes de stress et agir rapidement.

• Identifier vos facteurs de stress spécifiques.

• Anticiper les situations stressantes liées à votre environnement professionnel.

• Revenir à un état de créativité et de concentration optimales grâce à des techniques de détente.

• Aborder les situations stressantes avec plus de sérénité et de recul.

 

PUBLIC CIBLE :

Cette formation s’adresse à tous les travailleurs et travailleuses du secteur Horeca souhaitant améliorer sa gestion du stress, son équilibre et son bien-être.

 

PRÉREQUIS :

Aucun prérequis nécessaire.

DESCRIPTION DE LA FORMATION :

Vous vous sentez stressé(e), débordé(e), fatigué(e) ? Il est temps de reprendre le contrôle de votre vie professionnelle et personnelle !

Cette formation pragmatique vous fournira les clés essentielles pour comprendre la mécanique du stress. Vous apprendrez à maîtriser vos émotions et à prendre du recul lorsque la pression monte. En découvrant les facteurs de stress les plus courants, vous serez équipé(e) de stratégies efficaces pour y remédier.

Nous aborderons également le défi de trouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle, vous donnant les moyens de naviguer sereinement entre les deux. Enfin, vous découvrirez des méthodes pratiques pour prioriser vos tâches, gérer votre temps efficacement et ne plus jamais vous sentir submergé(e).
Prêt à transformer votre stress en force et à cultiver un bien-être durable dans votre travail ? 

Programme :

• Compréhension du fonctionnement biologique et émotionnel du stress : Apprenez comment le stress affecte votre corps et votre esprit.

• Identification des déclencheurs individuels : Reconnaître ce qui vous stresse et comment cela se manifeste.

• Typologies de comportement : Analysez vos réactions face au stress et celles des autres.

• Outils concrets pour gérer le stress : Techniques pratiques pour relativiser et maîtriser votre stress au quotidien.

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