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de formations
Gestion du stress par les neurosciences Présentiel
Dernière mise à jour : 05/11/2026
Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes sous-jacents du stress grâce aux neurosciences.
- Apprendre à maîtriser les perturbations dues au stress.
- Changer son regard sur le stress en utilisant des outils neurocognitifs.
- Construire un plan d'action professionnel et personnel.
Public visé
Travailleurs de tous les métiers du secteur Horeca en Wallonie.
Prérequis
Aucun
Description
Faites du stress un booster plutôt qu'un invité envahissant !
Cette formation vous propose de comprendre les mécanismes du stress à la lumière des neurosciences afin de mieux maîtriser ses perturbations dans votre quotidien professionnel et personnel. Vous découvrirez les structures cérébrales impliquées, le circuit de la récompense ainsi que le rôle de la plasticité neuronale. Vous apprendrez également à distinguer différentes formes de stress et à reconnaître leurs effets sur les systèmes nerveux sympathique et parasympathique.
Une attention particulière sera portée aux signaux corporels récurrents, aux schémas réactifs répétitifs et aux sources de stress rencontrées dans les métiers de l'Horeca. Des ateliers pratiques vous permettront d'expérimenter, individuellement et en groupe, des techniques et des outils neurocognitifs concrets.
Prenez les commandes de votre cerveau et inscrivez-vous pour transformer progressivement votre regard et vos réponses face au stress.
Programme
- Découverte des bases des neurosciences appliquées au stress.
- Compréhension du rôle du cerveau, du circuit de la récompense et des mécanismes de plasticité neuronale.
- Identification des différentes formes de stress et de leurs effets sur l’organisme.
- Analyse de l’impact du stress sur les systèmes nerveux sympathique et parasympathique.
- Reconnaissance des signaux corporels et des schémas de réaction récurrents.
- Identification des principales sources de stress dans les métiers de l’Horeca et recherche de réponses adaptées.
- Expérimentation d’outils de gestion du stress et élaboration d’un plan d’action professionnel et personnel.