Stress au travail: adopter les bons réflexes pour mieux le gérer

OBJECTIFS PRINCIPAUX

• Diagnostiquer ses sources de stress au travail.

• Comprendre les mécanismes physiologiques et émotionnels du stress.

• Renforcer ses capacités personnelles à mieux le gérer.

• Identifier les liens entre stress, priorités, émotions et changement.

PUBLIC CIBLE
Cette formation s’adresse à tous les travailleurs du secteur Horeca : chefs, commis, réceptionnistes, serveurs, barmans ou autres fonctions confrontées au stress professionnel.

PRÉREQUIS
Aucun

DESCRIPTION DE LA FORMATION
Le stress fait partie du quotidien dans le secteur Horeca, mais mal géré, il peut rapidement devenir un frein au bien-être et à la performance. Cette formation vous propose d’identifier vos stresseurs, de comprendre comment ils vous affectent, et surtout de renforcer vos réflexes pour les gérer de façon plus sereine et durable. À travers des outils concrets et des exercices pratiques, vous explorerez les liens entre émotions, gestion du temps, priorités et stress, afin d’en limiter les effets négatifs dans votre fonction. Une formation participative et efficace pour retrouver équilibre et énergie au travail.

Programme

• Distinction entre bon et mauvais stress.

• Les phases et effets physiologiques du stress.

• Auto-diagnostic de son niveau de stress et de ses stresseurs.

• Approche systémique : lien entre émotions, temps, priorités et stress.

• Gestion du stress face au changement.

• Stratégies de résolution de problèmes sous stress.